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眠りの王子・お姫様になる！マインドフルネスが導く至福の睡眠術

まず、マインドフルネスですが、心の状態に意識を向ける瞑想的なアプローチのことです。そして睡眠は私たちの健康と幸福に重要な役割を果たします。質の高い睡眠は、日中のエネルギーと集中力を向上させ、ストレスを軽減させます。睡眠不足は身体に悪影響を与えます。この記事では、「マインドフルネスと睡眠の関係」につい