アファメーションとは、なりたい自分を目指すための宣言です。「私は既に理想の状態である」というポジティブな宣言をすることにより、自分自身を潜在意識から変えることができます。
この記事ではアファメーションの具体的なやり方を紹介していきます。
アファーメーションとは？
アファメーションは、ただの願いごととは大きく異なります。
願いごとは「今とは違う理想の自分になりたい」というもので、現在とは違う理想の自分の姿や状態に思いを馳せています。
対してアファメーションは「私は〇〇です」「私の〇〇を手に入れています」「私の年収は〇〇万円です」「私は愛されています」など肯定的かつ現在形の言葉で繰り返し自分自身に宣言していくことにより、潜在意識に特定の思考を送り込む方法です。
アファーメーションは何のためにするのか？
願いがまだ叶っていないから、願いが叶うと信じられていないからです。要するに現実はその心のままを反映するので、その状態では願いは叶わないません。
アファーメーションで願いが叶う順序
アファメーションで願いが叶う順序は以下の手順を踏んでいきます。
①願いが叶うと信じていない
②アファーメーションをして願いを叶えようとする
③願いが叶うと信じている状態になる
④自然とアファーメーションをやめようという気になる（もう願いが叶うと信じている状態）
⑤叶う
アファーメーションの注意点
アファーメーションは願い叶える方法としては有効です。但し、中途半端にやると逆効果をもたらします。
その理由は、アファーメーションの初期では「なんとかして叶えたい！叶わなければ幸せじゃない！」という思考と波動を出してしまうためです。
アファメーションによってできないことや苦手なことをより意識してしまい、落ち込んでしまうことがある。
そうなると、心がそのまま現実に反映するため、叶っていない現実を引き寄せることになります。
ぜひ、アファーメーションを活用して願いを叶えてください。
ドリームリスト作成のすすめ
1年後、3年後、5年後に達成したい夢や目標をリストに書き出すことで、自分が将来何を達成したいのか明確になります。「ドリームリストを書いてください」といきなり言われても、はじめは5つくらいしか思いつかないかもしれません。
はじめはそれでも構いません。そのあとにあんなことも達成したいと思いだしたら、追加すればよいだけのことです。始めることが重要です。
ドリームリストには、最低20個くらい書きましょう。そして毎朝確認し、音読すると効果が高まります。ドリームリストは、【I am宣言】 「私は～になる」「私は～になっている」と書く。叶っている自分を想像しましょう。抽象的ではなく、具体的に書くことが重要です。
最後に
ドリームリストですが、Excelなどに書くより、直筆で紙に書く方が効果的です。理由としては潜在意識に直接うったえることができるからです。また、毎朝確認し、音読するとより効果が高まります。アファメーションを行ったとき、ありありと既に叶っている姿がイメージできるとより効果が発揮されます。
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